يقال أن الشخص مصاب بمرض السكري إذا كانت نسبة السكر في الدم بعد الصيام لمدة لاتقل عن 8 ساعات 126 ملجم / ديسيلتر ويكون الفحص دقيقاً عن طريق قياس كمية السكر المرتبطة بخلايا الدم الحمراء ( متوسط السكر في الدم فترة ثلاثة أشهر ) ويتوجب على الشخص المصاب بالسكري مراقبة مستوى السكر في الدم وتغيير الروتين اليومي من حيث التغذية المتوازنه وممارسة الرياضة
مرحلة ماقبل السكري أو ما تسمى ( مقاومة الأنسولين ):
هنا لا تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة ولكنها أعلى من المعتاد ويجب على الشخص في هذه الحاله أخذ الحيطة والحذر قبل دق ناقوس الخطر
عوامل قد تزيد من احتمالية الاصابة بالسكري :
1- زيادة الوزن 2- قلة الحركة 3- تاريخ العائلة 4- الزيادة في العمر 5- أرتفاع ضغط الدم
أنواع مرض السكري
النوع الأول: يحدث عادة في مرحلة الطفولة أو المراهقة. في هذا النوع، يعجز البنكرياس عن إنتاج الأنسولين بشكل كافٍ أو حتى نهائيًا، مما يتطلب تناول الأنسولين بشكل يومي لضبط مستويات السكر في الدم.
النوع الثاني: ويشكل النسبة الأعلى ، ويحدث عندمالا يستطيع الجسم الاستفادة من الأنسولين ( مقاومة الأنسولين ) ويمكن التحكم به عن طريق اتباع نمط غذائي وممارسة الرياضة بانتظام
النوع الثالث ( سكر الحمل ) : يحدث أثناء الحمل ويختفي عادة بعد الولادة، ولكنه يزيد من خطر إصابة الأم والطفل بالنوع الثاني .
النوع الرابع ( السكري الكاذب ) : وسببه عدم قدرة الكلى على تركيز البول وهذا ينتج بسبب خلل في الهرمون المدر للبول وتظهر أعراضه على شكل اخراج كميات كبيرة من البول وغالباً ما يشعر بالعطش .
كيفية التعامل مع مرض السكري
1. مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام
وذلك باستخدام جهاز قياس السكر المنزلي
2. التغذية المتوازنه
فالنظام الغذائي المتوازن له دورًا هام في ضبط نسبة السكر في الدم وذلك بالتركيز على الخضروات والحبوب والبروتينات الطبيعية والدهون غير المشبعة ( مثل زيت السمسم وزيت الزيتون والمكسرات مثل الفول السوداني والكاجو )
والابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية .
3. ممارسة نشاط بدني بانتظام
ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة يساعد على استجابة الجسم للانسولين وبالتالي ضبط نسبة السكر في الدم
4. تناول الأدوية بانتظام
وذلك حسب ارشادات الطبيب والجرعة المناسبة
5. زيادة الوعي
وذلك في معرفة كيفية التعامل مع هذا المرض والتعايش معه ورفع مستوى الثقافة الصحية بالقراءة ومتابعة البرامج الصحية
6. البعد عن القلق والتوتر
من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق وكذلك السفر يخفف من ضغوطات الحياة .
مضاعفات قد تصيب مريض السكري
أمراض القلب والأوعية الدموية: مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الشرايين.
أمراض العيون: مثل اعتلال الشبكية السكري ( تلف الأوعية الدموية في الشبكية الذي يسبب ضعف شديد في الرؤية )
أمراض الكلى: مثل أعتلال الكلية السكري ( عدم قدرة الكلى على تنقية الدم بالشكل المطلوب وبالتالي تراكم الفضلات في الجسم )
مشاكل في الأعصاب: مثل الاعتلال العصبي السكري وتأثيره على المثانة وعدوى الجهاز البولي وأيضاً تأثيره على الجهاز الهضمي من حدوث إسهال أو امساك أو انتفاخات وكذلك المشاكل الجنسية مثل ضعف الانتصاب عند الرجال
وأخيراً
يمكن القول بأن التعامل مع مرض السكري يكمن في تغيير نمط الحياة من حيث التغذية الصحية المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام واتباع الارشادات الصحية لتجنب أي مضاعفات قد تنتج عن ارتفاع نسبة السكر في الدم .